MÜDE AUGEN

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Müde Augen ist eine andere Bezeichnung für einen Zustand,  wenn die Augen ein Gefühl von Schwäche oder Schwere haben, z. B. durch intensive Arbeit. Es ist keine Krankheit und erfordert keine ärztliche Behandlung – aber es ist gut zu wissen, wie sie dies verhindern können.

 

Was verursacht müde Augen?

Müde Augen sind ein Ergebnis vieler Aktivitäten. Zu den häufigsten gehört  längere Arbeit am Computer, schlechte Lichtverhältnissen, Autofahren für eine lange Zeit, verlängertes Lesen oder jede andere Tätigkeit, die einen intensiven Fokus Eye für einen längeren Zeitraum erfordert.

 

Die Symptome der müde Augen sind:

  • schmerzende Augen
  • trockene Augen
  • Tränenfluss
  • Rückenschmerzen, Nacken- und Schulter
  • Müdigkeit
  • ein Gefühl von Schwere in den Augen

 

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Behandlung von müden Augen

Müde Augen repräsentieren eher ein Ärgernis. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die müden Augen zu vermeiden, wenn die nicht helfen, sollten Sie einen Augenarzt ansprechen. Manchmal ist die Ursache der Überanstrengung der Augen eine Krankheit.

 

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Hier sind einige Techniken, um die Belastung der Augen zu reduzieren:

 

  • Kontolle der Beleuchtung: der Augenkontrast ist mehr belastet, wenn Sie lesen, fernsehen oder auf dem Computer arbeiten. Stellen sie eine gleichmäßige Ausleuchtung des Raumes sicher, die Ihre Augen schont
  • Machen Sie Pausen: regelmäßig kurze Pausen von der Nahrbeit, ob es um Ihren Computer oder feine Handarbeiten geht
  • Versichern Sie sich, dass Ihr Rezept für Brillen oder Kontaktlinsen auf dem laufenden Stand ist – Augenverschreibungen ändern sich im Laufe der Zeit
  • Nehmen Sie unterstützende Vitamine für die Augen - 

 

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Nahrungsergänzungsmittel für Unterstützung der Augen
Lutein und Zeaxanthin gehören zu Carotinoide, die eine wichtige Gruppe von Antioxidantien bilden. Diese Carotinoide akkumulieren in höheren Konzentrationen insbesondere in dem Gelben Fleck der Netzhaut des Auges (Makula). Mit zunehmenden Alter sinkt die Konzentration an Carotinoide im Auge.
Omega-3 ungesättige Fettsäuren (mit EPA und DHA). Omega-3-Fettsäuren gelten als essentielle Fettsäuren, dh. dass der Körper nicht selbst herstellen kann, aber für den normalen Betrieb benötigt wird. Die höchste Konzentration von Omega-3-Fettsäuren (DHA) ist im Auge (zu 93% poly-ungesättigte Fettsäuren).
Vitamin E hilft die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

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